CUIDANDO DE NÓS EM TEMPOS DE COVID

CUIDANDO DE NÓS EM TEMPOS DE COVID.

Uma das consequências da pandemia do COVID-19 foi o agravamento das desigualdades de género, uma vez que nós mulheres somos as principais responsáveis pelas tarefas do cuidado, que incluem o trabalho nos serviços de saúde e assistência, nas comunidades onde vivemos, nas casas onde trabalhamos ou nas nossas próprias famílias, atendendo a crianças e idosos. Também nos tornámos, como várias pesquisas têm mostrado, mais vulneráveis à violência doméstica, tendo os casos aumentado bastante neste período que se vem estendendo desde inícios de 2020.

Num contexto em que uma das principais recomendações para conter a propagação do vírus é o isolamento das pessoas nas suas respectivas casas, a nossa jornada de trabalho aumenta exponencialmente. A suspensão das aulas, a atenção redobrada para com os idosos (por serem um grupo vulnerável ao vírus), o teletrabalho ou trabalho remoto, exigem de nós esforços adicionais

Neste sentido, torna-se prioritário cuidarmos do nosso bem-estar físico e emocional, pois cuidarmos de nós mesmas e umas das outras é um acto político contra um sistema que nos sobrecarrega com tarefas e stresses. A pensar em todas estas questões, reunimos neste que é um espaço de trocas, alguns materiais, exercícios e contactos que nos podem ajudar a estar e/ou a ficar bem. Confere abaixo o que preparamos para ti:

Documentos do Ministério da saúde (manual de bolso e cuidados alimentares)

– Exercícios para mente e corpo aqui.

– Sugestão de aplicativos de celular e documentários: Insight Timer e Headspace; Headspace – Unwind your mind, Headspace – Meditação Guiada, Headspace – Guide to Sleep, Explicando – A Mente)

– COVID-19 e saúde mental: https://www.dw.com/pt-002/mo%C3%A7ambique-como-a-covid-19-pode-afetar-a-sa%C3%BAde-mental/av-55485500

– Como lidar com o stress durante a pandemia: https://covid19.ins.gov.mz/familias/saude-e-bem-estar/

– Contactos de apoio:

• Ligue grátis para o Alô vida: 1490 através da TmCel e Movitel ou para o 84146 através da Vodacom

• Disque para a PENSA através do *660#

• Aceda ao WhatsApp Fica Atento pelo +258843318727.

Máscaras de proteção para o COVID 19 – G

Máscaras de proteção contra COVID 19.

GMPIS – Grupo de Mulheres de Partilha de Ideias Prevenindo o COVID 19, gerando renda para as mulheres e protegendo pessoas vulneráveis.

As mulheres do Grupo de Mulheres de Partilha de Ideias produzem máscaras de proteção contra COVID 19 que correspendem à orientação da OMS e com preços acessíveis. O preço das máscaras é de 70 meticais. Com a pequena margem de lucro, o grupo está produzindo máscaras gratuitas para pessoas vúlneráveis, principalmente pessoas idosas.

Para fazer uma encomenda entre em contacto:

Maputo: 87 77 04 654/84 875 7821

Sofala: Beira: 84 68 26 754/84 59 15 036

Buzi: 85 24 12 333

Women’s Voice and Leadership ALIADAS ( WVL - ALIADAS)
Av. Julius Nyerere, N.º 258 Maputo, Moçambique      CP 4669

(+258) 21 48 75 52 (+258) 21 48 75 65

(+258) 84 51 08 505 (+258) 82 47 08 431

e-mail: info@aliadas.org


www.aliadas.org
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